co jeszcze

czyli kupowac nitroxy przed treningami :) i jesc cm3 ale przez ile jeszcze 2 tygodnie starczy ?? i czy to normalne ze mnie zbiło łądnie po tym a w mase nie bardzo idzie ? pewnie to dlatego ze mało wegli spozywałem co nie ?

[...] czy Soszynski, Rich Franklin chyba miał 21 jak zaczał, Nikołaj Wałujew z boksu miał 20, Josh Kosheck podobno miał 23, noi Juras (Wroński) miał 21, sam się doszukuje, kto jeszcze późno zaczął, więc to co Ci mówią inni to zakompleksieni kretyni nie majacy pojęcia o sporcie, sami pewnie nigdy na żadnym treningu nie byli, bo sa zbyt leniwi i za [...]

[...] kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl jednorazowo to otrzymujesz plan dietetyczny i treningowy od nich. Tak było w tamtym roku jeszcze a teraz to nie wiem w obecnych dziwnych czasach...

Dowiedz sie dokładne co Ci jest. Jeśli bedzie ok, to spróboj ten trening. Możesz dodać jeszcze na koniec sesji rozciąganie w postaci zwisu, lub ściaganie 2s 15 pow. zdr

napisałem ci wyraźnie jak dawkować to po co się jeszcze pytasz bo nie rozumiem

Identycznie mam. Jeszcze 2 lata temu byłem taki sam, na szczęście się opamiętałem. Teraz zauważyłem, że w kolejce do kasy zawsze patrzę, co ludzie kupują... I na ogół podobnie, kilka browarów, chipsy, czekolada, cola, flaszka, batony, pizza mrożona, frytki, zapiekanki. Przy szkole widać tłum ludzi w kolejce do budy z shit-foodem na starym oleju. [...]

wzorami sie nie sugeruj ani kalkulatorami, jeszcze wmiare miarodajnym sposobem jest kaliper. Co do takich drastycznych spadków coś musiałeś zrobić nie tak, za bardzo z kcal zjechałeś albo zle dostosowales kaloryke pod aktywnosc lub zly trening. Ja niedawno po swojej 3 miesiecznej redukcji pospadałem tylko 1kg w bojach. Sugeruj sie głównie lustrem [...]

[...] 100mg,wit.B6 2mg Czyli troche mniej. Więc jeśli stosuje Vigora (1 tab na dzień) jest sens kupowania ZMA?Odczuje efekty jego działania?A może ekonomiczniejszym wyborem będzie stosowanie 2 tab Vigoru na dzień (takie psełdo ZMA ),czy jednak dokupić jeszcze ZMA w sklepie? PROSZE O OPINIE Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-15 18:45:03

DJAlly: albo jeszcze inaczej: opracuj jakas technike, opisz ja dokladnie, porob zdjecia, wydaj ksiazke, daj komus by sie jej nauczyl z tej ksiazki i porownaj z tym, o co na poczatku ci chodzilo przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] tyle wiedzy na temat treningów, jestem pod wrazeniem. Chcialbym (jesli to jest wogole mozliwe) abys napisal mi program treningowy poniewaz sam juz cwicze ponad 2 lata i jeszcze nie zdazylem sie zdecydowac jak i w jaki sposob jak czesto itp. itd. mam trenowac. Napisz mi tylko co potrzebujesz jakich informacji do tego a wszystko Ci napisze. [...]

"ryboza nie dziala, a po drugie do XP jeszcze chcesz cos dodawac ?" Nie mow kolego jesli sie nie znasz, kazdy ma prawo oczywiscie wyrazic swoje zdanie, ale po co wprowadzac chlopaka w blad:) Sam nie bylem przekonany do tego produktu, ale polecil mi go mod z tego forum, nicka nie pamietam...w pamiec zapadlo mi wyciskanie plaskie 160x6 ^^ [...]

Ehh jak sie tak zastanawiam to chyba musze przebolec prochy. Jakos moze scisnalbym poslady i sprobowal jeszcze noxplode. Nie znam się na odzywkach i polegam tutuaj na tym co wyczytam w necie. To jak? animal + mono w caps(vitalmax? czy jakis nowszy wynalazek?) xplode + mono w caps (powinienem przebolec) czy zamiast mono lepiej cm3? jakie bcaa kupic [...]

Niektórym to nawet truskawki w bitej śmietanie itp itd nie smakują. Smaki bcaa z olimpu są całkiem niezłe ale jeszcze się taki nie urodził co by wszystkim dogodził.

ok, zaraz to poprawie. A czy mozna by do tego cyklu dorzucić jedna lub dwie puszki mety ? Moim celem, jest troche suchej masy, bo i tak mam tendencje do tycia, wiec moze troche tluszczyku mi zredukuje. I jeszcze sila sie przyda :) Odpowiedzcie co do mety :)

Osobiście wolałbym zwiekszyć okres mniejszej aktywności jesli jest cieżko pewnie pikawa jeszcze nie wróciła do odpowiednich wartości co jest niezbędne żeby był właśnie interwał

[...] contact karate, thai box, grappling". To dobry styl i jesli sie nie zdecydujesz na Bjj to polecalby jego, lub judo. Niestety na temat poziomu Trojmiejskiej sekcji nic jeszcze powiedziec nie potrafie bo dopiero zaczynaja cwiczyc ten styl. Tym niemniej sprawiaja wrazenie osob zaangazowanych w to co robia, a z zaangazowania z reguly z czaswm [...]

Czy nie ma żadnych przeciwskazań do uprawiania Bjj?Jestem trochę stary -24 latka.Nie mam doświadczenia w "walkach".Parę lat temu chodząc na siłownię(kilkanaście miesięcy ,ale to przeszłość), nabawiłem się kontuzji w wyniku słabej rozgrzewki.Przy wyciskaniu koło 100kg coś pierdykło mi w plecach tak,że nie mogłem się ruszyć.Niedługo po tym [...]

co do dłuższego rozkręcania się KO to masz rację, jest to jakby przesunięte w czasie i po zaprzestaniu brania przez jakiś czas będziesz czuł, "że siedzi to jeszcze w tobie"- dwie porcje dziennie to już powiedziałbym idealne dawkowanie- znam przypadki ludzi zadowolonych juz po jednodawkowym stosowaniu, ew. z dodatkiem mono po treningu.

Z tego co sie orientuje bezestrowego testa jeszcze nie ma oficjalnie. Pozdrawiam

1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki /100G PIECZYWA + JAJECZNICA Z 4-5 JAJEK + JEDNO CALE 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka /PO CO ODZYWKA? ZJEDZ 100G TWAROGU. 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) /RACZEJ RYZ I PIERS KURAKA/WOLOWINA/RYBA W DNI BEZTRENINGOWE + WARZYWA. NIE DO SYTA TYLKO [...]